Lincoln Leads Community Fitness Day

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Lincoln Junior High invites you to shake off the cold and come in to use their amazing facilities including the gym, walking track, fitness room, and complimentary yoga classes offered by a registered yoga teacher. 

Saturday, February 19th from 9 a.m. until 1 p.m.

Please park in the main lot between the new Lincoln Jr. High and the former building and enter through door #15

Yoga Details

Chair Yoga (Adults, 9:15-10:00): A gentle form of yoga that can be done sitting on a chair or standing on the ground while using the chair for support. Benefits of chair yoga include improved flexibility, better concentration, increased strength, a boost in your mood, reduced stress, and joint strain. 

Kids Yoga (Ages 5 to 12, 10:30-11:00): Studies have shown that yoga is a fun way for kids to build fine and gross motor skills, proprioceptive awareness, and emotional grit. This class is full of fun songs, active games, and lots of laughter and play. We use scientifically-backed, play-based strategies to help kids have fun while they get moving. Give parents time to enjoy the other amenities.

Hatha Yoga (Adults, 11:30-12:30): With this type of yoga, you move your body slowly and deliberately into different poses that challenge your strength and flexibility, while at the same time focusing on relaxation and mindfulness. Hatha yoga places special emphasis on controlled breathing and posture. Building core strength, which is key to good posture, is another important aspect of this type of yoga. Other benefits include stress reduction, reduced depression symptoms, muscle, and joint flexibility.


Lincoln Leads Community Fitness Day


Lincoln lidera el día de la actividad física comunitaria Lincoln lidera el día de la actividad física comunitaria

Lincoln Junior High lo invita a sacudirse el frío y venir a usar sus increíbles instalaciones, que incluyen el gimnasio, la pista para caminar, la sala de ejercicios y clases de yoga de cortesía ofrecidas por un maestro de yoga registrado.

Sábado 19 de febrero de 9am - 1pm.

Estacione en el lote principal entre el nuevo Lincoln Jr. High y el edificio anterior y entre por la puerta #15

Detalles de yoga

Yoga en silla (Adultos, se llevará a cabo a las 9:15. Una forma suave de yoga que se puede hacer sentado en una silla o de pie en el suelo mientras se usa la silla como apoyo. Los beneficios del yoga en silla incluyen mayor flexibilidad, mejor concentración, mayor fuerza, un impulso en su estado de ánimo, reducción del estrés y tensión en las articulaciones.

Yoga para niños (de 5 a 12 años, de 10:30 a 11:00): los estudios han demostrado que el yoga es una forma divertida para que los niños desarrollen habilidades motoras finas y gruesas, conciencia propioceptiva y valor emocional. Esta clase está llena de canciones divertidas, juegos activos y muchas risas y juegos. Utilizamos estrategias basadas en el juego respaldadas científicamente para ayudar a los niños a divertirse mientras se mueven. Dé a los padres tiempo para disfrutar de las demás comodidades.

Hatha Yoga (Adultos, 11:30-12:30): con este tipo de yoga, mueves tu cuerpo lenta y deliberadamente en diferentes posturas que desafían tu fuerza y ​​flexibilidad, mientras que al mismo tiempo te enfocas en la relajación y la atención plena. Hatha yoga pone especial énfasis en la respiración y la postura controladas. Desarrollar fuerza central, que es clave para una buena postura, es otro aspecto importante de este tipo de yoga. Otros beneficios incluyen la reducción del estrés, la reducción de los síntomas de depresión, la flexibilidad muscular y articular.